子供の受験の時って親は食べることや生活のサポートくらいしかできないので、食事でしっかりサポートしたいと思いますよね。
食べ物が人に与える影響は大きいです。子どもの体調を考えた野菜を多く取り入れた料理を作ってあげましょう。
特に、受験 前日の食べ物と受験当日の朝ごはんとお弁当は気持ちを込めて＾＾
受験 ごはんにはカツ（勝つ）？
受験当日の朝ごはん
受験 げんかつぎ 食べ物といえば、カツ丼が定番ですが、消化のために胃に血液を送ってしまい、頭がボーっとしてしまうので、当日の朝はやめたほうがいいようです。前日も早めの夕御飯ならいいですが、胃もたれ等の原因になるので注意してくださいね
私のおすすめは、ねばり勝ちの納豆。ゆったら普段の朝ごはんですね。普段食べ慣れている消化のよい物。もちろん、腹八分目が基本です。バナナなどもオススメです
また、お弁当はおにぎりくらいで大丈夫です。季節的に乾燥していますので水分補給はマメにしておきましょう
最近は、君は勝つにかけて、ゆで卵の君をフライにしてまた白身に戻すという料理も人気だそうです＾＾
他には、
白米
パスタ
豆腐類
温野菜
焼き魚
などがいいようです。
逆に、油の多いもの（スナック菓子、揚げ物など）生ものなどは避けておきましょう
げんかつぎのお菓子がたくさん出ていますが、くれぐれも食べ過ぎ注意です
受験 前日の食べ物
受験 前日の食べ物も基本朝ごはんと同じで、消化の良い普段の食べ物を早い時間に食べ、睡眠をしっかり取ることです
受験期は夜型になりがちですが、朝から頭が働かないといけないので遅くとも、１週間前からは寝る時間を固定して、朝から頭が働くようにしておきましょう。
受験に栄養ドリンクは？
受験で栄養ドリンクが一番効果的なのは、当日の朝です。夜型から朝方に生活リズムを変えても、緊張で眠れなかった。。。という方は栄養ドリンクを飲んで集中力を高めましょう。これらに含まれるカフェインが脳に刺激を与えるまでに30分ぐらいかかるのです。ただし、受験勉強に栄養ドリンクを多用するのはやめておきましょう
