女子中学生で、シャンプーもリンスもしっかりしてるのに何故か頭が臭いと悩んでいるあなた
中学生なのに加齢臭？友達も臭いと思ってるのかな？なんて悩んでないで
あさいちで紹介していた塩洗髪は中高生にも有効だそうです
頭が臭い 原因は？ 女子中高生の場合
女子中高生にとって頭が臭いのは大問題です。友達や彼氏に「頭が臭い」って言われたらめちゃショックですよね
おじさんだけでなく女性も加齢臭に悩む時代ですが、中高生で加齢臭？って悲しすぎますよね
中高生の場合の頭のニオイの原因は
洗いすぎ
中高生に頭の臭いの原因は皮脂です
中学生は皮脂量が多くなるからというより、洗いすぎで肌のバリアが壊滅状態になり、皮脂が次々出てきている状態のことが多いです
清潔にしたいと思って過剰に洗えば洗うほど、においや汚れを引き寄せ、雑菌が繁殖し、酸化した皮脂で頭皮が悪臭を放ち、抜け毛がふえる。頭皮はもとより髪にまでトラブルを引き起こすことに
シャンプー、リンスの流し方が足りない
シャンプーやリンスが合っていないことや、シャンプー、リンスの流し方が足りないこともあります
中高生の頭の臭い対策は
多くて1日1回の洗髪、2日我慢できるなら3日に1回でもok
朝晩を毎日は完全に洗いすぎで常在菌がなくなってしまいます
また食生活やストレスなどの生活の見直しも大切です
ストレスをためると、頭が臭い原因となる脂肪酸が分泌されやすくなります
臭いのことは気にしすぎてそのストレスで臭いがひどくなるといった悪循環は避けたいですね
正しいシャンプー方法は
1.髪の毛をきちんとブラッシングする
髪の毛は1日のホコリや汚れが付着しています。ブラッシングすことで、その汚れを出しやすくします。
2.お湯で頭髪の汚れを流す
シャンプーをする前に、お湯で頭髪を濡らし、汚れを流しましょう。
40度前後のお湯で5分ほどかけて流すと、頭皮までしっかり汚れが出ていきます
3.シャンプーの泡立てをしてから洗う
洗顔と同じ様に泡立ててから付けましょう。
4.しっかりすすぎ
シャンプーを地肌に残さないようにしっかりとすすぎます。頭皮に傷をつけないように爪を立てずに指の腹で洗います。
5.しっかり乾かす
シャンプー後はしっかりと髪の毛をドライヤーで乾かしましょう。頭皮の湿度が高い状態が続くと雑菌が溜まりがちになります。
食生活を見直す
頭皮の臭いの原因は脂肪や動物性タンパク質といった食べ物です。
肉類、天ぷら、唐揚げ、インスタント食品、スナック菓子、コンビニ食、ケーキ、アイスなどのスイーツ
また、夜遅くに間食したり、食べ過ぎるなども厳禁です。
脂っこい食事を控え、野菜や穀物といった食材を意識して沢山取るようにしましょう。
皮脂の酸化を抑える抗酸化作用が有効であるポリフェノール、ビタミンCを含む食品もオススメです。
運動や入浴で汗をかく
汗をかいたら、よけいに頭が臭くなる思いますが、頭皮の汗腺が働かなくなり、老廃物を溜め込んでしまい、ベタベタとした皮脂がたまり臭いを発するようになるそうです
定期的な運動をしたり、夏でも湯船に浸かることで、汗腺の働きを活発に保ちましょう。
シャンプー前に半身浴などでしっかり頭皮の汗腺を開かしておくのも効果ありです
塩洗髪って
あさいちで頭部の加齢臭を防ぐ対策として紹介されていた塩洗髪ですが、加齢臭だけでなく中高生の皮脂の臭いにも効果があるそうです
塩による中和効果で頭皮と髪の臭いを取ってくれるそうです
塩洗髪の方法
塩洗髪の方法をあさいちのHPからご紹介します
洗面器にお湯をためる
その中に大さじ１杯程度の塩を溶かし塩水をつくる
洗面器の中に頭を入れ、髪の毛をゆすぎ、地肌をマッサージする
シャワーなどで塩水を洗い流す
ドライヤーなどですぐに乾かす
・最初はベタつきを感じる人もいるそうですが、頭皮の状態がよくなると、ベタつきも軽減しニオイもなくなっていくとのことです。
３ヶ月くらいすると髪のバサ付きもなくなるそうです
・塩洗髪は３日に１度（シャンプー２日 塩洗髪１日）程度の頻度がよいそうです。
